退休“灌篮高手”玩着拿下三次全国冠军

山东济南的一支“老牌篮球队”近日备受关注。 与其他常见篮球队不同的是，这支篮球队队员的平均年龄在67岁左右退休的中国篮球队员，而且多由退休人员组成，有的队员甚至超过90岁。 篮球队自2012年组建以来，球队已参加全国比赛6次，获得3冠1亚军，被不少网友誉为老年人的“扣篮高手”。

10月18日，篮球队队员徐英利告诉北青报记者，自己之所以能够三夺冠军，主要得益于队员们的团结。 徐英丽说，球队成立7年来，很多队员通过打篮球提高了身体素质，比同龄人更有活力。 但徐英丽也提醒，老年人打篮球要根据自身条件，循序渐进地锻炼。

高中篮球队三夺全国冠军

光看那灵活的步伐，很难想象球场上训练的篮球队是由老年人组成的。 就在近日，济南的“老将篮球队”备受关注。 成立7年来，球队参加全国比赛6次，获得3次冠军、1次亚军。 受到了很多网友的称赞，称赞他随着年龄的增长变得越来越坚强。

10月18日，队员徐英利告诉北青报记者，他和其他几名队员于2012年组建了这支篮球队，当时有40多人，主要是退休人员。 “随着全民健身运动的发展，篮球场馆越来越多，我们都是篮球爱好者，当时只是想打球，从来没想过参加全国比赛。” 徐英丽说道。

2013年，这支篮球队首次走上赛场，参加在重庆万州举行的第24届全国中老年篮球比赛。 但令队员们惊讶的是，他们在第一场比赛中就取得了非常好的成绩。 徐英丽说：“当时我没有太多经验，差一点就获得了第三名，所以我觉得队伍还不错。”

随后退休的中国篮球队员，2014年，球队参加了在烟台举行的北京世界中国篮球运动会，并获得了60岁组的冠军。 2015年，球队在内蒙古乌海举行的第26届全国中老年篮球锦标赛60岁组比赛中获得银牌。 2018年，随队参加在贵州兴义举行的第十五届北京世界中国篮球运动会，获得65岁组冠军。 2019年在广东肇庆举行的第30届全国城市中老年人篮球锦标赛中，球队获得65岁组冠军。 这也是该队第三次获得全国比赛第一名。

打篮球让很多球员解决了“三高”

徐英丽说，现在老篮球队有40、50人。 队员平均年龄67岁，年龄最小的50岁，年龄最大的队员李春富91岁。 球队分为两组。 除了打比赛之外，还有一支特征队，这是一支需要参加全国比赛的球队。

组建团队之初，队员们互不相识。 “我们队里有煤矿工人、大学退休教师、企业员工，我们不在一个单位，都是因为共同的爱好才聚在一起打篮球。” 徐英丽说道。

这群67岁的篮球运动员的平均年龄是他们最关心的身体状况。 徐英利告诉北青报记者，打了几年篮球，他感觉自己的身体素质有了很大的提高。 “运动可以促进血管的扩张和收缩，增加血管的灵活性，对老年人的骨骼也非常有益，还可以提高老年人的反应能力。我们队员可以快速前进和后退，偶尔摔倒也不会出什么事。” 徐英丽说，曾有一名队员腿部受伤，休息了半年。 他感觉这六个月没有锻炼，自己的肌肉衰退得很快。

据徐英丽介绍，队内有多名球员患有高血脂、高血压、高血糖“三高”。 打完篮球后，很多人的血压都恢复正常了。 91岁的队员李春福虽然无法参加比赛，但他仍然坚持锻炼，注重健身，保持运动习惯。

据介绍，该队牛兆彦2012年突发心肌梗塞，经抢救后没有生命危险，心脏内安装了两个支架。 然而2013年，牛兆彦又回到篮球场和大家一起训练。 目前恢复进展顺利。

该团队的另一名成员王申勋也于今年1月接受了胃穿孔手术。 手术后，王申勋一度被送进重症监护室。 幸运的是，王申勋终于转危为安，被转入普通病房。 在得知王申勋的病情后，队友们也前往医院探望。 身体恢复后，王申勋回来了。 从简单的训练开始，他现在已经可以和队员进行分组比赛了。

除了篮球之外，我的心理也更年轻。

虽然队员们的身体素质还不错，但徐英丽也提醒，老年人在进行篮球等运动时，仍然需要量力而行。 不能太随意，需要通过循序渐进的锻炼来慢慢适应。 在徐英丽看来，与职业运动员相比，他们也有一定的优势，年轻时没有受过太多伤病，训练后能够满足比赛的要求。

现在，队员们基本保持每周3次的训练频率。 周二和周四，由于大家居住的地方不同，队员们都会在自家附近的篮球场进行训练。 周六大家会一起训练，一般一次训练3次。 大约几个小时。

球队成立7年来，参加了6次比赛，获得了3次冠军、1次亚军的成绩。 很多网友都对这个团队点赞。 徐英丽表示，在队员们看来，取得如此好的成绩，最重要的原因是注重内部团结，互相讨论战术。 “如果聘请大牌专业教练来训练，结果可能不会像现在这么好。 我们都是根据自身情况做决定，注重扬长避短退休的中国篮球队员，团队成员士气很高。”

除了篮球，队员们还有其他爱好，比如唱歌、摄影等。徐英丽说，很多老人退休后，难免要帮忙照顾孙子。 老人除了照顾家庭外，还拥有广泛的兴趣爱好，既缓解了退休后的心理焦虑，又保持了良好的身体素质。 ，心理上更年轻。

文/记者 郭琳琳

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