（训练周内容安排表）2016年10月21日

第九周 传接接控球、接控投篮、接控运球等脚部、大腿、胸部的基本技术及组合技术在同一地点，中等运动速度足球绳梯训练目的，包括滚滚球、弹跳球、空气球等。以3V3、4V4、5V5为主要手段的不同计分方式、不同进球数的小场地比赛。 第10周：头球技巧，球是从头的前面来的，球是从侧面来的。 逐渐从原地头球过渡到跳跃顶球。 全面学习比赛规则的关键内容，如进球、越位犯规、直接任意球犯规、间接任意球犯规、红黄牌犯规、界外球等。第十一周重点培养学生速度素质（动作、反应、位移）、平衡能力、以及通过不同身体姿势的各种速度和方向变化的协调能力。 如起跑、（运球）追逐跑、（运球）接力跑、加速跑、转身跑、曲线跑、斜线跑、单双脚跳跃游戏、跨越不同高度和形式障碍物的游戏等。战术纪律需要基础知识和比赛的基本原则。 在团体对抗的竞赛式练习中，营造竞技氛围，让选手体验成功与失败，培养应对压力的意识和自我心态控制，不断磨练意志力。 第十二周旨在提高控球的熟练程度和精细度，在活动和对抗的情况下，双脚随机交替触球、弹跳球，过渡到多部分控球。 多种不同的跑步方式、不同的步幅和节奏，注重培养学生的灵活性、协调性和节奏感。 如利用绳梯进行各种步法变化的跑步练习。

在体能锻炼中足球绳梯训练目的，采用团体比赛的方式，培养团队合作精神和竞争意识，提高专注力。 在技​​术练习中，可以通过多球、多选等练习来提高专注力和转换能力。 第十三周旨在提高单个技术动作的熟练程度以及两个动作之间的衔接速度。 包括脚背外侧、脚背内侧、脚背前侧、脚内侧、脚底、左右脚脚趾推球。 综合练习挑球、拖球、扣球、踩球、挑球等基本技术，并学习变向、变速、转身、运球传球等更复杂的运球技术与假动作相结合。 采用2V1、2V2、2V3攻防、3V2、3V3、3v4攻防、4V3、4V4、4V5攻防、5V4、5V5等多种形式的有限区域和攻防目标的攻防演练。 第十四周 不同速度下脚部、大腿、胸部的接控传球、接控投篮、接控运球等基本技术和组合技术移动，包括滚滚球、篮板球、空球等。 局部小组防守时选位的基本原则和方法足球绳梯训练目的，逼抢、护位、补位、盯人空位的基本原则和方法，以及防守时的基本原则和方法。 2~5人之间的侧翼、包围、平衡等群体协同防御。 和方法。 第十五周重点提高学生脚背外侧、脚背内侧、脚背前侧、脚内侧踢球、头球的技术标准化，进行各种形式的滚滚球和高位球。活动和对抗情况下的球。 、过头踢练习，以及活动和对抗情况下各种形式的投篮基础技术演练。反复磨练2-3人之间的基本进攻配合方法，并以2V2、3V3、4V4、5V5为主要手段进行不同的射击训练。评分方法和

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