摘要：中国足球青训理念：5.3训练源自于比赛《中国足球协会青少年训练大纲》2022版 中国足球青训理念--训练的理念,中国足球协会青少年训练大纲,足球,中国足球,青训,足协...
中国足球青训理念包括球员发展理念、竞赛理念、训练理念和教练理念。
5.3
培训理念
训练源于竞争足球协会宗旨，必须一丝不苟，精益求精。
① 训练源于比赛
在安排训练时，教练需要认识到训练是从比赛中衍生出来的。 使用“5W+H”分析模型对比赛进行解读分析后，找出球队和球员在技术能力、战术能力、身体能力、心理能力、社交能力五个维度上存在的问题，然后加以解决通过培训。 教练员在组织每次训练时，要考虑球队和球员的发展方向，确保训练主题明确足球协会宗旨，有针对性地解决球队在比赛中出现的问题。 作为教练，你需要对自己的球队和球员在比赛中的表现有一个清晰的认识，哪些表现好的领域可以继续保持，哪些表现差的领域需要改进。
② 训练设置的基本流程
训练设置的基本流程如下图所示：
（1）比赛结束后，采用“5W+H”分析模型对比赛进行分析（见图/比赛分析方法）；
（二）针对比赛过程中出现的技术能力、战术能力、身体能力、心理能力、社交能力五个方面制定明确的训练计划；
（3）训练计划实施前后，确认训练是否体现以下四项要求：训练是否符合真实比赛场景； 球员是否充分参与并获得足够的训练重复次数； 训练安排是否符合球队和球员的水平； 教练员在训练时的执教方式是否适合球队和球员。
图/训练设置基本流程
教练采用“5W+H”分析模型足球协会宗旨，通过技术能力、战术能力、身体能力、心理能力、社交能力五个维度来分析比赛。
图/博弈分析方法
WHAT：在游戏中发现了什么（技术能力、战术能力、身体能力、心理能力、社交能力等不同维度发现了什么）？ 可以参考同级别高水平比赛的表现进行对比分析。
WHERE：比赛发生在球场的哪个区域？ 例如进攻第三区、防守第三区等。
WHO：涉及哪些位置和球员？
时间：比赛发生在什么时间或四个主要时刻中的哪一个？
为什么：为什么会发生这种情况？
HOW：如何解决发现的问题？
③ 实施培训的步骤
教练员在训练实施过程中需要遵循以下五个步骤，如下图所示：
图/培训实施五步走
（1）准备活动（热身阶段）：增加身体关节和肌肉的活动能力； 提高神经兴奋性和集中力，使身体进入运动状态； 防止受伤； 启蒙阶段（U5）和基础阶段（U6-U12）热身需要与球相结合； 可根据情况与培训主题相结合；
（2）技术实践（指导阶段）：根据培训主题； 指导球员理解正确的技术动作； 把握时间和空间；
（3）技能练习（学习阶段）：根据训练主题； 需要真正的防御； 坚持循序渐进的原则（人数、场地等）； 培养玩家的决策能力；
（4）比赛（对抗阶段）：根据训练主题； 需要真正的防御； 培养玩家的决策能力； 符合真实游戏场景；
（5）伸展放松（末期）：动力恢复； 培训总结。
请扫描二维码关注天津足协微信公众号。 天津市足协发布青少年足球赛事、人民足球赛事、教练员培训、裁判员培训以及国际国内足球交流合作活动等各类信息，推动本市足球活动发展。
