摘要：深圳少儿体能馆培训班培训中心1、语言、姿态、风格2、训练内容与游戏结合3、注意力控制（可散型）建立秩序意识。4、因材实教，最低为标准。5、放宽结果的重要性，只激发竞争意识即可。...
2、训练内容与游戏相结合
3、注意力控制（分散型）建立秩序感。
4、因材施教，以最低限度为标准。
5、放松结果的重要性，只激发竞争意识。
6. 培训的目的必须具有挑战性。
7、示范动作必须准确、完整足球绳梯训练 效果，大动作必须有讲解。 （简单、准确）
8、助理教练应协助主教练安排课程，帮助有困难的学生尽快完成项目，迅速准备器材，保障学生的安全。 他们无法把学生拉开，用语言来交流。
9、主讲老师讲解课程内容，准确描述内容，组织学生有序进行，下达命令，完善课程呈现，观察学生情况。
10. 给我正确的课程时间。
11、课程内容量化、有针对性、有定位。
12.安全、有趣、有效、鼓舞人心
13.遵循拟合原则（频率、强度、时间时间类型）
儿童体质中心是做什么的：专业的儿童体质中心，针对3-10岁儿童，全面均衡地提高儿童身体素质，优化运动模式，提高感觉统合能力，提高运动功能，培养独立性和团队合作精神。 等待。 （孩子们运动能力差、注意力不集中、做事拖拉、体质弱、免疫力差、体形矫正等问题可以通过我们的课程解决。）
体能：>什么是体能：体能是孩子运用身体完成各种动作的能力。 在中国叫强身健体。 它是一种全面的综合素质，包括协调性、反应速度、上肢力量、爆发力、心肺功能等。 身体素质是一切体育运动的基础。 这些基本运动素质需要不断练习才能熟练掌握（如反应速度）。 如果孩子不掌握这些基本的运动技能，就很难对以后的运动找到兴趣和信心。
随着孩子身体素质水平的提高，孩子的运动成绩也会更好。 也能帮助孩子减少运动损伤的概率，让孩子的身体得到均衡的发展，为孩子今后在运动方面的发展打下坚实的基础。
体能训练与专项运动的区别：体能训练是专项训练的基础。 专项运动主要只针对身体的某些部位，很容易造成身体发育的不平衡。 如果孩子没有良好的综合身体素质基础，就会导致孩子的肌肉骨骼发育不平衡。 比如足球：是用脚踢的，不用手。 脚越来越发达，上肢还没有得到很好的训练。 不能做引体向上等利用上肢肌肉力量和耐力的运动； 比如乒乓球：它是一侧发力，两侧训练不一样，导致孩子身体两侧力量不平衡。 如果比较严重的话，还会导致脊柱侧弯。 全面的体能训练是为了保证孩子的均衡发展。 在儿童运动关键敏感期，帮助孩子掌握正确的动作模式，形成标准的动作技能。 为下一阶段的专项运动打下坚实的基础。
健身能给孩子带来什么？
>体商综合素质：全面提高孩子的运动功能，优化运动模式、规则感、独立性和团队意识。
>感觉统合优化：建立良好的感觉统合系统，改善传入和传出反应。 准备好学习其他东西。 注意力和记忆力。
>运动能力：增强体质，提高运动技能发展足球绳梯训练 效果，成为运动能手。
>专注：优化感觉统合，改善感觉统合障碍儿童面临的问题。
>改善健康：通过运动可以改善儿童的心肺功能、内分泌等身体机能。
>体态矫正：全面矫正儿童体形发育，改善身高、体重、体质、体态。
少儿体质课程体系及内容
总述：我们遵循美国NSCA体能训练标准，以儿童身体生长发育规律为依据。 3-4岁的训练主要包括10种基本动作模式的建立和感觉统合的优化。 4-6岁的训练主要包括身体平衡控制、物体操纵和身体动作三个部分。 重点学习30种动作技能足球绳梯训练 效果，孩子们最终将达到国家相关幼儿阶段体育测试标准。 6岁及以上儿童进行技能补偿培训。 如果孩子们的身体素质和运动能力没有掌握或不达标，就会检查和弥补不足。 我们通过10项体能测试，准确测量孩子的灵活性、平衡性、上下肢肌力和耐力、速度和敏捷性、心肺功能等身体机能指标。 我们注重训练孩子的薄弱环节，同时兼顾孩子其他方面的表现。 发展。
课程体系：我们根据孩子的年龄和体能测试结果将孩子分班：
>初学者基础知识：动作模式课程：。 熟练掌握10种运动模式，包括神经系统运动、骨骼系统运动、肌肉收缩系统运动等，并发展最基本的动作，包括蹲、弯、转、爬（10种爬行方法、大象爬等），鞠躬步等； 在这个阶段，孩子们在各种运动方面的潜力和天赋得到了发掘，为将来学习运动技能做好了准备。
>基础进阶：全能素质班：让孩子掌握30项动作技能，包括三部分： 1、进阶形体动作。 2 对象操作应用程序。 3.车身稳定性控制。 包括击球（棒球、沙袋）、攀爬、滚滚、投掷、踢球（蹴球）、跑、跳、投掷等，从身体动作协调、器物操作动作、空间感知动作，整合多样动作，了解动作的复杂性和规律性。四个阶段的复合动作为孩子提供全面的素质提升和训练。
> 中级基础：综合体能课：首先对孩子进行10项体能测试，并根据体能测试结果进行补偿训练。 同一项目上薄弱的孩子会被安排在同一班级进行有针对性的训练。 我们的训练目标包括： 1、通过系统的综合体能模型训练，让孩子熟练掌握并运用10项体能测试训练项目； 2、为学校体育标准考试等做好训练基础。
十项体能测试项目的练习方法： 1、协调性：接球、投球、绳梯等100多种方法； 2、平衡：先用平衡木练习不同的动作。 在瑞士球（半圆球）上练习（双脚或单脚站立，与两个孩子一起接球和投球等）； 3.敏捷性：快速改变身体运动状态。 使用不同的标志桶或标志杆、小蓝框等，让孩子根据老师的指示改变动作。 4、柔韧性：一般机构的柔韧性拉伸都是在课开始时就进行练习，这是不科学的。 我们在课程的中后期热身后做柔韧性拉伸。 热身后的效果会相差3-4厘米。 一般是静态拉伸（对肌肉不好），但我们采用动态拉伸（拉伸结合一些游戏动作）。 5、心肺：持续运动30分钟以上，心率达到最大心率的75%。 我们每一节课都要控制在心率范围内，时间要连续，根据不同孩子的年龄段来匹配相应的训练课程。
体能训练的主要内容
它涉及身体形态、身体功能、运动素质、健康、一般体能训练和专项体能训练。
不同年龄段/班型的主要训练有哪些？
运动模式版本：
全方位品质等级：
综合体能班：
孩子太瘦了怎么训练？
1>运动不足，就是肌肉没有受到足够的刺激，不能很好的生长。 （我们加强孩子的锻炼，克服自身的肌肉力量，加速肌肉生长。）
2>吸收问题，解决吸收黄金时间点，调整孩子饮食。
怎样训练孩子变胖呢？
1> 提高孩子通过运动燃烧多余能量的能力。 （每天多消耗500卡路里热量）
2>调整饮食，高蛋白、高粗纤维、低脂肪。 （每天减少400卡路里的热量摄入）
3>提高孩子的基础代谢率。 四个月的训练可以让孩子的新陈代谢率提高10%。
什么样的训练可以矫正“含胸”、“驼背”？
1〉放松胸小肌前肌。 （肌肉伸展、筋膜放松）
2〉强化背部肌肉。 （激活背阔肌和菱形肌）
什么样的训练可以矫正“O型腿”？
1〉放松膝关节内部肌肉。 （放松仍然紧张的外展肌和小腿内侧肌肉。）
2>强化外侧关节肌肉。 （强化小腿外侧的内收肌、臀大肌、腓骨长肌）
什么样的训练可以矫正“X型腿”？
1〉放松膝关节外侧肌肉。 （放松小腿外侧的内收肌、臀大肌、腓骨长肌的力量）
2〉强化关节内的肌肉。 （加强持续紧绷的外展肌和小腿内侧肌肉。）
通过什么样的训练来帮助纠正“外来八字”？
1〉放松臀大肌、大腿和小腿的外旋肌群。 （缝匠肌可以使大腿和小腿弯曲和外旋）
2>强化大腿、小腿的内旋肌肉。 （阔筋膜张肌可以使大腿弯曲和内旋。）
什么样的训练可以纠正“内在汉字”？
1〉放松大腿和小腿的内旋肌。 （阔筋膜张肌可以使大腿弯曲和内旋。）
2> 强化臀大肌、大腿和小腿的外旋肌群。 （缝匠肌可以使大腿和小腿弯曲和外旋，并踢脚后跟）
什么样的训练可以矫正“足内旋”？
1〉强化小脚部肌肉。 （强化足部肌肉、强化因过度活动而导致的距下关节、强化足背屈）
2>减轻体重。 （减少脚部压力）
什么样的训练可以矫正“足内旋”？
1〉放松足弓和踝关节内侧肌肉。 （足弓内在肌过于发达，距下关节活动度不足）
2〉强化足弓支撑肌肉。 （加强脚背屈曲、脚跟抬高）
1〉触觉：容易分心，经常东张西望或不停地坐着； 脾气不好，尤其是对亲戚，喜欢用强硬的言辞； 不喜欢去陌生的地方或者人多的地方； 偏食或挑食者，不吃水果和蔬菜。 。 。 。 。 。 等等，有些人只吃或喝牛奶；有些人则只吃或喝牛奶。 他们非常害羞，见到陌生人就很紧张，会结巴、说不出话来。
a 触摸系统脱敏。 b 爬行。
2〉前庭感：从高处跳下时，常感到过度紧张。 仰卧时很难做任何动作。 虽然多动，但运动神经不发达，动作准确性差。 我经常脾气暴躁，喜欢攻击别人。 大块肌肉发育不良，以致没有站姿，也没有坐姿。 坐着的时候，他常常趴在桌子上，或者把手放在额头上。
水平面，同时考虑到向上和向下的三维运动，甚至达到360度旋转。 b. 注意动态与静态的平衡。 c 连续滚动。
如何解决剖腹产孩子的特点？
1>剖腹产的人前庭感觉不太好。 孩子们很容易分心，经常东张西望或不停地坐着。 他们很难集中注意力。 他们虽然多动，但运动神经不发达，动作的准确性较差。 不能持续太久。
2〉我们首先要提高孩子的前庭感觉。 我们通过翻滚练习、平衡木和平衡球进行训练。
为了加强孩子的规则意识和注意力，我们采用专注力训练。如：投球、走平衡木
我的孩子性格内向，不愿意参加体育活动。 如何解决这个问题呢？
1〉运动是孩子的天性，释放孩子的天性。 首先，找到孩子的兴趣点，激发孩子对运动的兴趣。
2〉让孩子逐渐增加难度，从容易到有趣，从兴趣到喜爱。 （没有一个孩子喜欢做他不擅长但他做不到的事情）。
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